[...] zdrowe. Twój organizm coraz gorzej będzie znosił skoki insuliny, więc unikaj wszystkiego, co je powoduje. Przede wszystkim najbardziej syfiaste połączenie cukrów i tłuszczy jakie wyprodukował przemysł spożywczy, czyli słodycze. Pamiętaj by jadać węglowodany tylko z pełnego przemiału, mięsa i ryby świeże (sama smażysz, pieczesz lub grillujesz) a [...]
[...] na internecie, ale tylko niewiele opartych na osobistych doświadczeniach. Czy ktoś z was próbował tego? Kiedy? W połączeniu z czym? Dawki/długość, rezultaty, efekty uboczne, jakie efekty w porównaniu do innych czynników wzrostu itd. 1. Sory, że po angielsku, ktoś może przetłumaczy na polski, może jest tu ktoś kto ma dużą wiedzę na ten temat, ale [...]
nie warto? A cos do tesc+deca mozna dorzucic jeszcze ? bo wiadomo tesc ciagle jest to juz dziala a za decą i czyms jeszcze zanim sie rozkręci i tak trzeba z miesiac czekac jakie rozkreci? z tego co pamietam to sa badania ktore pokazuja ze dd juz po 24h osiaga swoj peak
[...] Jezlei dermatolog nie widzi tutaj preciwwskazan do konsultajci kosmetologiocznej to warto udac sie chocby na wizyte do proefesjonalnego zakladu i omowic kwestie wentualnych zabiegow. Bedziesz widzil czy da sie z tymmcos zrobic i jakie ewentualnie koszta cie czekaja takiej przyjemności. Byc moze jest to szansa na uzyskanie zadawalajacego efektu
[...] - anaboliki mnie nie interesują, bo ich powinno sie uzywać dla przekroczenia granic własnych mozliwości - a ja ich jeszcze przekroczyć nie próbowalem, wiec skąd moę wiedzieć jakie one są? Zresztą, raczej nigdy po to nie sięgnę - Ej! Zchodze z tematu - Co do koszulki to nie powiem, ale jest strasznie "Macho" - zaraz dziewczyny się zlecą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TSE może byc na początek ale i bez niego myślę dałbyś sobie dobrze rade. Proporcje jakie kolega dał wyżej są okej, dorzuć właśnie tylko sera żeby dobić do 200g białka, jak nie schodzi w dół ścinaj węgle. Za dużo pieczywa... Jeśli już to tylko żytnie ale też ograniczaj. Zamiast karnityny i HMB zainwestuj w BCAA. Aeroby wrzucaj po treningu. Jak [...]
w taki układzie możesz kupić zarówno gainera jak i bulka najlepszym jednak rozwiązaniem będzie jak kupisz oddzielnie białko i carbo - będziesz mógł sobie manipulować dawkami i robić porcję jakie Ci się podobają wszystkie 3 opcje są dobre, ale ta 3 wydaje mi sie najlepsza - sam tak robię
[...] nie było, że sam O/T to.... przecież wiadomo, że tak się dzieje wachania nastroju, organizm się w pewnym sensie przyzwyczaił do dużej dawki Teststeronu, a przecież wiadomo jakie skutki patologiczne w zmianach psychicznych mogą wystąpić przy tak zawyżonym poziomie Test, po cyklu stajemy się skromniejsi... czujemy się nie tak zwierzęco tylko w [...]
ja tu ****a widze ze co poniektorym pokory brakuje. jakie kto ma zdanie i z kim trzyma to jego indywidualna sprawa. ale szacunek sie nalezy i najbardziej to mnie wkorwia internetowa napinka. ciekawy jestem w realu jak by sie co poniektorzy zachowywali. a na necie to sie przepychac mozna bezkarnie, choc nie zawsze bo jeden juz sie przekonal taki [...]
[...] na mały terenie - wiem że w takiej sytuacji duży wpływ mają też warunki finansowe, brak perspektyw - ale gadałem kiedyś z jakimś starszym kolesiem z Pragi - opowiadał o tym jakie to zadymy robili - ulica vs ulica, kamienica na kamienice itd. Co do mojego pytania - sorry za offtopa, po prostu byłem jakiś czas temu w Oświęcimiu - po tym co [...]
Miałem po prostu na myśli, że nie pływają mi te miesnie, nie są takie rozlazłe (w porównaniu do innych osób jakie widuje) - fakt może źle to ująłem. W każdym razie wracając do tematu - czy aby na pewno jestem gotowy na redukcje? o.O Nie powinienem dobić do przynajmniej 90kg? Zmieniony przez - divao w dniu 2014-08-27 18:43:19
prostownik grzbietu 3x20 ale co robisz, prostownik to mięsień na niego mozna wykonywać, nm mc na prostych, ławkę rzymską, klasyczny mc, napisz jakie ćwiczenia wykonujesz, tak samo skośny uchwyt do kaltki, prsty siedząc , to nie są nazwy ćwiczen.
mimo wszystko poprawcie go plz, moj priorytet to klata i biceps dlatego sa trenowane czesto nog nie cwicze bo mam dobrze zbudowane i niechce zeby byly wieksze jakie dane mam podac?? jestem studenten politechniki rzeszowskiej mam 22 lata wiec chyba nie za pozno na kulturystyke ?
oki dzięki 1)* czyli robić np. na przemian bic/tric/bic/tric... i na każdy mięsień zroibć np. 6 serii po 12-8 powtórzeń ? i jakie przerwy stosować ? (powtarzam że chodzi o trening na siłe ) 2)* no a jeżeli chodzi jeszcze o mięśnie klatki to.. chciałbym jeszcze brać pod uwage dolne partie.. jak je w takim razie "usadowić" ? P.S.. [...]
1)* czyli robić np. na przemian bic/tric/bic/tric... i na każdy mięsień zroibć np. 6 serii po 12-8 powtórzeń ? i jakie przerwy stosować ? (powtarzam że chodzi o trening na siłe ) JEZELI SUPERSERIE - PRZERWY DO MINIMUM NIEZBEDNEGO NA ZMIANE PRZYRZADU DO CWICZEN. JEZELI NIE SUPERSERIE NIE MUSISZ NA PRZEMIAN BIC Z TRICEM. POWT NA POZIOMIE 6-8 I [...]
[...] ten artykul. Jadam bardzo duzo nawet wiecej od mojego meza i waze 53 kg od kilku miesiecy nie moge przytyc. Do tego mam stany depresyjne co powoduja te tabletki. Dziewczyny zrobcie sobie testy hormonalne, wtedy lekarz moze dokladnie ocenic jakie tabletki pasuja do danej osoby. Bo raczej nie chcecie popasc w jakies choroby psychiczne...
[...] mam tu zbyt dobrego światła i te zdjęcia tak se jakościowo przez to wychodzą, kolorowe w połowie lipca było a to czarno-białe w połowie września, to są najbardziej aktualne jakie mam /SFD/2018/10/6/20dbb4707367402eba0c6e945695b3b5.jpg /SFD/2018/10/6/785a910ef897415c9bad4aa97e5e1076.jpg Zmieniony przez - Alucard999 w dniu 2018-10-06 21:24:07 [...]
Maciek a czy takiej wiedzy nie można przekazywać w cywilizowany sposób. Wiecie co mnie najbardziej wkurza ? Że naprawdę podziwiałem tego człowieka za upór i wiarę w to co robi. W jego niezmordowany pęd do udowadniania kto i co i kiedy jest lepsze. Ale środki przekazu jakie stosuje i będzie pewnie zawsze są niedoprzyjęcia.
Uwaga promocja
